5 frábærar ástæður til að stunda styrktarþjálfun

1. Þéttari og styrkari vöðvavefur þýðir aukin grunnbrennsla líkamans.

2. Aukin þéttleiki beina og besta forvörn beinþynningar.

3. Sterkari bein, liðbönd og sinar þýða aukið jafnvægi og virka sem forvörn á meiðslum.

4. Minni líkur á hjarta- og kransæðasjúkdómum.

5. Bætt útlit, líðan og sjálfstraust. Styrktarþjálfun stuðlar að lægra fituhlutfalli og bættri mótun líkamans.

og miklu miklu fleira.

Segðu mér svo aftur: HVAÐA FRÁBÆRU ÁSTÆÐU HEFUR ÞÚ TIL AÐ STUNDA EKKI STYRKTARÞJÁLFUN??

Athugasemdir

[Arndís Thorarensen, 27.3.2008 kl. 16:48]

Það er nefninlega algengur misskilningur að halda að líkamsrækt snúist bara um megrun... og að það sé bara fyrir kraftakalla að lyfta lóðum ...það er aaaaalllls ekki rétt

[Gunni (IP-tala skráð) 2.4.2008 kl. 15:29]

Er það gild ástæða til að stunda ekki styrktarþjálfun ef ég var bara mega-busy að horfa á Friends og fá mér ristað brauð með kæfu og Nesquik? Plííís?

Carbs found me!! HEHEHEHE... nei djók

Tek undir með þetta, einfaldur bruni með því að hanga á skíðavélinni tímunum saman gefur mjög einhæfan bruna og skilar ekki næstum eins góðum árangri eins og styrktarþjálfunin í bland. Go sys! Og svo allir út að hlaupa í góða vorveðrinu áður en þeir skella sér í lóðin