Leyndarmįlin

Hér eru nokkur "leyndarmįl" sem žś getur tileinkaš žér ķ įtt aš meiri sjįlfsstjórn og įrangurs. Žetta er śr öllum įttum, sumt į betur viš ašra žar sem annaš į betur viš suma. Vona aš žetta nżtist ykkur ķ vinnu ķ sjįlfum ykkur.

1.Sofšu minna - Flestum dugar 6 tķma svefn. Vaknašu kl. 6 į morgnanna og vertu komin 1-2 tķmum į fętur į undan öšrum.

2. Notašu tķmann til aš vinna ķ sjįlfum žér, meta sjįlfan žig og hreyfa žig. Hvaš sem ręktar sįl žķna og lķkama. Hugmyndir: Göngutśr, hjólatśr, sund, vera ķ nįttśrunni, fylgjast meš nįttśrunni, lesa, skrifa, hlusta į hljóšbók, sjįšu sólina rķsa.

3.Ekki lįta litlu mįlin skyggja į mįlin sem skipta mestu mįli - Tķmastjórnun er lķfsstjórnun, varšveittu tķmann žinn og notašu hann ķ réttu mįlin. Spyršu žig regulega: Er tķma mķnum vel variš?

4. Skipulegšu vikuna į sunnudagskvöldi - Taktu frį tķma, 1/2 til 1 klst į hverju sunnudagskvöldi og sjįšu fyrir žér vikuna. Sjįšu fyrir žér hverja žś įtt aš hitta, sjįšu fyrir žér samtölin og hvaša įrangri žś ętlar aš nį. Sjįšu fyrir žér verkefni vikunnar og hver óska śtkoma žķn er.

5. Hafšu įvallt minnisbók viš höndina - Fįšu žér litla minnisbók sem fer vel ķ hendi. Ekki verra ef hśn passar vel ķ vasann žannig aš žś getir alltaf veriš meš hana. Notašu įn takmarkana eša hamla. Skrifašu, krotašu, teiknašu allt sem žś hugsar eša dettur ķ hug. Ekki reyna aš skipuleggja hana,
henni er ętlaš aš halda utan um storminn ķ hausnum į žér.

6. Leggšu mat į vikuna į föstudagseftirmišdegi - Aš loknum vinnudegi į föstudegi, faršu yfir įrangur vikunnar. Gefšu žér klapp į bakiš fyrir įrangur vikunnar og vertu žakklįtur fyrir aš hafa komist ķ gegnum hana heilu höldnu. Skrifašu nišur žann įrangur sem žś nįšir. Skrifašu einnig nišur hvaš žś getur gert betur.

7. Vertu jįkvęš/ur - Vertu jįkvęšur viš ašra og sjįlfan žig. Žaš skiptir jafnvel meira mįli hvernig žś talar viš sjįlfan žig en hvernig žś talar viš ašra. Žvķ viš tölum viš ašra eins og viš tölum viš sjįlfan okkur.

8. Tilgangurinn helgar mešališ - Eins og žaš er mikilvęgt aš hugsa um śtkomu og afrakstur verkefna žinna, žį er lķka mikilvęgt aš njóta ferlisins. Njóttu žess aš vinna verkefnin.

9. Hlęšu - Finndu hvert tękifęri til aš hlęja og hafa gaman. Tileinkašu žér fyndni. Hlįtur er talinn vera róandi og slakar į lķkamanum.

10. Žaš sem žś įtt/hefur - Skrifašu nišur allt sem žś įtt eša hefur ķ žessu lķfi. Ekki hętta fyrr en žś ert komin meš ķ žaš minnsta 50 atriši. Žetta er žaš sem žś getur veriš žakklįtur fyrir.

11. Žjįlfašu viljastyrkinn - Leggšu žig fram viš aš halda einbeitingu. Viljastyrkurinn er eins og vöšvi, fyrst žarftu aš žjįlfa hann, svo žarftu aš reyna į hann, ögra honum. Notašu hann ķ samskiptum viš ašra, haltu aftur aš žér, hlustašu 60-70% og talašu 30-40%.


« Sķšasta fęrsla | Nęsta fęrsla »

Athugasemdir

1 identicon

Mikiš rétt...

Įslaug Herdķs Brynjarsdóttir (IP-tala skrįš) 16.7.2009 kl. 15:17

Bęta viš athugasemd

Ekki er lengur hęgt aš skrifa athugasemdir viš fęrsluna, žar sem tķmamörk į athugasemdir eru lišin.

Innskrįning

Ath. Vinsamlegast kveikiš į Javascript til aš hefja innskrįningu.

Hafšu samband